Компанія "Портал"
лідер по поставці та
монтажу ліфтів
та ескалаторів
http://tehportal.com.ua

 Izamet
Ліфти Izamet 
 ідеальне
 співвідношення
 ціни та якості 
 http://izamet.com.ua
windy Polska - Windy, Schody ruchome

Стрес у діловому житті.

Увага! Відкрито в новому вікні. PDFДрукЕлектронна адреса

Практика захисту власного бізнесу

Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що найближчі 20 років  депресія стане найпоширенішою хворобою у світі.

 

Дивно, але через стрімкий розвиток цивілізації людина відчуває дедалі напруженіший ритм життя, та зазнає величезного психологічного тиску.

 

Слово стрес має давнє походження, і з латинської означає „stringere” – „затягувати”.

 

Цікавий факт: зарубіжні лікарі дійшли висновку, що люди зазвичай потерпають не від якогось негативного  явища, а від психологічного стану страху перед ним ( так, скажімо, потерпілі від аварії суден гинуть не від втрати сил, а від страху перед стихією, причому ці стресові умови легше переносять жінки, аніж чоловіки).

 

Протягом усього життя, яким би спокійним воно не було, ми переживаємо величезну кількість стресових ситуацій.  Деякі з них спричиняють ефект „загартовування”, а деякі здатні зламати психіку, зруйнувати людину, завдати непоправної шкоди здоров'ю.

 

Як зробити стрес керованим та навчитися володіти собою?

 

Насамперед слід подолати внутрішнє напруження вже на першій стадії стресу. Для цього слід навчитися мистецтву релаксації (розслаблення). Практично всі прийоми релаксації грунтуються на свідомому розслабленні м'язів. Про секрети релаксації та її значення для людини,  а особливо в діловому  житті існує чимало літератури, яку рекомендуємо почитати самостійно.

 

 Психологи стверджують, що успішні люди практично завжди вміють контролювати себе в стресовому стані, прагнуть опанувати себе вже на початку напруженої ситуації, спрямувати стресову негативну енергію в інші види діяльності.

 

Готових рецептів подолання стресової ситуації немає, адже кожна людина  - інакша, зі своєю власною різноманітністю проблем та життєвих труднощів. Але існує кілька простих та дієвих способів відвернення психологічної напруги, якими може скористатися кожен, або вибрати щось оригінальне своє, й виробити звичку використовувати при  потребі.

 

Так, можна використовувати улюблені гумористичні фрази:”Нас не доженуть...”, „Ніколи не здавайся...” та ін. 

 

Як тільки приходить в голову негативна думка, одразу замініть її позитивною, хай на віть нереальною чи недоречною.

 

Запрограмуйте негативну ситуацію, що складається,  у позитивному ракурсі.

 

Можна просто „відключитися” та послухати улюблену музику, вийти на вулицю, поглянути у вікно,  поговорити з приємною Вам людиною та багато іншого.